每个月总有几天,会让姑娘们闷闷不乐,烦躁异常。
稍有不慎就会对身边的人爆发。
这种情况在临床上被称为经前期综合征,简称为PMS。
经前期综合征是什么
经前期综合征是指女生在月经周期的后期(黄体期D14-D28)表现出的一系列生理和情感方面的不适症状,症状与精神和内科疾病无关,并在卵泡期缓解,在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。
编号:625180694
PMS的表现
数据统计,女性PMS阶段共有150多种表现。由于每个人对情感的敏感度不同,所以感受也会有所差异。常见的症状为易怒、乳房胀痛和烦躁不安。
其他表现在以下:
精神症状
精神紧张、哭泣、情绪波动、暴躁易怒、失眠、疲劳、没有耐心、焦虑不安等。
躯体症状
体重增加、肿胀、乳房胀痛、腹胀感、头痛、爱吃甜食、背痛、食欲增加等。
为啥发生经前期综合征
精神因素。有些姑娘在月经来临之前容易情绪波动,紧张,闷闷不乐影响个人心情,从而导致经前期综合征的出现。
体内激素失衡。很多姑娘因为雌性激素水平过高,孕激素水平过低,导致经前期综合征的出现。另外,也有可能是组织对于孕激素的敏感程度下降,敏感性失常就会引起经前期综合征。
维生素B6不足。维生素B6能够促进体内雌激素的清除,帮助女性缓和不良的情绪,如果维生素B6的摄入量不足,会导致经前期综合征的出现。
当出现PMS症状时 怎么办
调整心理状态、减少环境刺激、排解不良情绪、保持乐观的心情。
饮食上多吃一些能疏肝行气的食物,如黄花菜、荞麦、海带、山楂、玫瑰花、橙子等。
含钙高的食物也有利于缓解症状,如西兰花、芹菜。
合理增补矿物质、维生素(主要为维生素A、B6及E)。
限制盐分摄入量,缓解水肿。
避免咖啡因和酒精。
保证充足的睡眠,不要熬夜。
那么,需要治疗吗?
一般来说,不需要治疗,通过生活中的调理就好啦。
如果症状没有得到改善,甚至发展为“经前焦虑障碍”,应前往医院就诊,寻求医生的帮助。通过药物来治疗,具体谨遵医嘱。
平时要多了解相关妇科知识,了解自己身体情况,照顾好自己,健康快乐的度过每一天。