围产期抑郁怎么预防？

首页远东介绍特色专科医生团队特色服务科普资讯会员中心公益慈善文化建设

·三级专科医院 ·深圳医疗保险定点医院

围产期抑郁怎么预防？发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

围产期抑郁孕产家庭需要重视，对孕妈和胎宝宝都有一定的影响，那么怎么来预防围产期抑郁呢？

围产期抑郁的预防

1.适当运动，深呼吸，调适心情。

2.产前参加孕妇学校听讲座，掌握孕产期保健知识、母乳喂养、婴儿护理技能。

3.做自己喜欢的事情，听音乐、摆花种草、为孩子出生准备衣物。

4.孕产期要保障充足睡眠，不要过度劳累。

5.孕产期休养环境良好，要有充足阳光、房内通风透气。

6.孕期、分娩及产后丈夫陪伴，家人支持，不对生男生女抱怨，给孕产妇创造-一个良好的家庭环境。

7.学会与他人分享感受，不要一个人忍受孤独。

体贴准爸爸需理做的事情

丈夫应该充分地认识到:在妻子妊娠和产梅期的这段特殊时期，温存与体贴、快乐与幽默、理解加包察，安排好妻子的物质生活与精神生活，才是稳定贵子情绪的良方。

1.丈夫总是以一种舒畅的心情推开家门，即使因工作不顺心或在外遇到不愉快的事情，也应该在跨入家门的一刻，将不良的情绪排除掉。

2.孕期开导妻子以胎教为重，多采用幽默言语，因为幽默能使人的副交感神经兴奋，使身体内环境稳定。

3.帮助孕妈妈完成家务，特别拖地、提重物等。

4.学习深呼吸，缓慢的深呼吸对于孕妇分娩是十分有帮助的，且深呼吸对于爸爸也同样有帮助。如果她十分紧张的话，你要看着她的双眼跟她一起呼吸。

妇科产科儿科新生儿科儿保科盆底与妇科泌尿口腔科月子中心乳腺科中医科肛肠门诊儿外科内科皮肤科耳鼻喉科

妇科医院宫腹腔手术妇产医院妇科炎症深圳妇儿医院妇科深圳妇产医院深圳妇女儿童医院月经不调深圳妇科不孕不育宫颈疾病卵巢性不孕子宫性不孕输卵管性不孕免疫性不孕男性不育女性不孕输卵管堵塞宫外孕习惯性流产宫颈性不孕内分泌失调不孕看不孕医院绝经综合征不孕不育症状深圳妇科医院妇科医院官网

早孕检查深圳产检产前排畸检查产妇食谱大全产科医生四维彩超产科无痛分娩妇产科医院产科在线咨询四维彩超多少钱产后康复深圳市妇儿医院深圳四维彩超预约如何保胎孕期建册唐氏筛查镇痛分娩剖宫产手术预产期计算器深圳四维彩超预约产科医院孕妇建档预产期查询深圳产检医院深圳妇产医院深圳产科医院

小孩多动症新生儿体检深圳儿保科医院深圳儿童体检小儿哮喘儿童矮小症儿童保健

处女膜修补术产后康复中心产后康复项目产后康复治疗产后康复中心盆底肌康复

乳腺科深圳乳腺科医院乳腺病医院通乳治疗乳腺疾病检查预防乳腺炎乳房保健乳腺肿瘤

深圳中医科医院针灸拔罐中药熏蒸三九贴小儿推拿肩周炎腰椎间盘突出中医理疗深圳中医院

深圳肛肠科医院治疗痔疮治疗便秘治疗肛周脓肿深圳肛肠医院

割包皮隐睾治疗小儿疝气阑尾炎

深圳内科医院胃病结肠炎类风湿关节炎过敏性鼻炎高血压急性胃炎无痛胃肠镜内科医院内科深圳内科医院神经内科医院消化内科医院呼吸内科医院

皮炎湿疹皮肤过敏痤疮深圳儿童医院深圳皮肤医院深圳皮肤科医院深圳皮肤病医院