打鼾的具体原因目前还不是很明确，有几个高危因素是确定的：包括先天性的口咽部气道狭窄、扁桃腺肥大、鼻腔息肉、凹面脸等。

肥胖是重要因素

肥胖人群由于上气道脂肪含量较高，也容易导致通气量不足，加重打鼾过度肥胖的人，身体各处脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，呼吸道自然变窄。

天生口鼻腔狭窄

鼻腔或咽喉部空间狭窄，包括口鼻腔部位的形态异常，或某些腺体肥大。气道过窄或被堵，都会致使人睡眠时呼吸不畅，鼾声即起。鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

扁桃体发炎肥大

当咽喉发生疾病，如扁桃体炎等这类病症引起局部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼吸不畅而导致鼾症。

呼吸道发育畸形

易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，下颌骨发育畸形，下颌骨后缩等先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因，女性鼾症不可拖延，应及早治疗。

睡姿不正确导致

睡姿看似跟鼾症扯不上关系，但其实有不在少数的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织，软腭口咽等肌肉松弛(特别是老年朋友)，睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其他相关组织会在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。

治疗鼾症者的有效方法

1.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 。

2.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，按时睡觉按时起床。

3.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物，避免剧烈活动导致恢复不畅 。