骨关节炎患者要经常吃的食物有哪些？

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骨关节炎患者要经常吃的食物有哪些？发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

　　中老年人比较容易患骨关节炎，骨关节炎并没有什么特明显的症状，所以很容易被一些人给忽视掉。现在骨关节炎已经严重影响到了人们的日常生活，所以，在平时就要多注意一些预防工作。接下来就给大家说说骨关节炎患者要经常吃的食物有哪些。

　　1、骨关节炎患者多食含硫的食物：如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

　　2、骨关节炎患者多食含组氨酸的食物：如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

　　3、骨关节炎患者每天都吃一些富含维生素的食物：如草莓、亚麻籽、葡萄、稻米麸、燕麦麸等。

　　的医生表示，幼年时营养合理，终身保持适度合理的运动，不过量运动并防止急慢性损伤，老年人应避免剧烈运动，以散步、太极拳等和缓运动为主。如果发现关节疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。还有要注意保暖，保持合适体重，对防治该病均有好处。同时关节病变较重的老年朋友应扶手杖行走，减轻关节负担。

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